Migrena la copii și adolescenți

Migrena la copii și adolescenți: cum se manifestă și cum o recunoaștem

Migrena la copii se poate prezenta diferit față de cea la adulți și poate fi mai greu de recunoscut, mai ales la copiii mici, care nu pot descrie clar ce simt.
Cele mai frecvente semne includ:

  • Durere intensă pe o parte a capului (la copii poate apărea și „pe tot capul”).
  • Greață și/sau vărsături, frecvent asociate cu migrena.
  • Sensibilitate la lumină (fotofobie) și la zgomot (fonofobie), copilul preferă uneori un loc liniștit și întunecat.
  • Paloare și oboseală, cu stare generală de epuizare.
  • Dificultăți de concentrare și iritabilitate.

Un episod de durere migrenoasă poate dura între 1 și 48 de ore; la copii, crizele sunt adesea mai scurte decât la adulți.
Există și forme specifice vârstei pediatrice, precum migrena abdominală (dureri de burtă recurente) sau migrena vestibulară (amețeli/vertij),
care pot apărea fără o durere de cap evidentă, dar țin de aceeași
problemă neurologică.

Cauze comune ale migrenei și durerilor de cap la copii

Migrena la copii are, de obicei, cauze multifactoriale: factori genetici, biologici și de mediu. Printre declanșatorii frecvenți:

  • Factori genetici: migrena este adesea ereditară. Dacă unul sau ambii părinți au migrene, riscul copilului crește.
  • Modificări hormonale: la pubertate, mai ales la fete, pot apărea migrene mai frecvente.
  • Anumite alimente: glutamat monosodic, ciocolată, brânzeturi maturate, alimente procesate (la copiii sensibili).
  • Stres și anxietate: presiune școlară, examene, relații sociale.
  • Oboseală și lipsa somnului: rutină de somn neregulată sau insuficientă.
  • Factori de mediu: lumină puternică, zgomot, schimbări de vreme (umiditate/temperatură).

Migrena și cefaleea pediatrică: ghid complet pentru părinți

Migrena și durerile de cap pot afecta semnificativ calitatea vieții copilului, performanța școlară și starea emoțională.
În acest ghid, găsești manifestările tipice, cauze frecvente, tehnici de gestionare și recomandări de stil de viață care pot reduce frecvența și intensitatea episoadelor.

Migrena la copii: tehnici de gestionare

Gestionarea migrenelor la copii trebuie adaptată fiecărui caz (vârstă, severitate, frecvență, comorbidități). Tehnici utile:

  1. Mediu liniștit și întunecat: în timpul crizei, un spațiu calm cu lumină redusă și zgomot minim poate scădea disconfortul.
  2. Comprese reci: o compresă rece pe frunte poate reduce intensitatea durerii.
  3. Somn regulat: un program constant de
    somn
    ajută la prevenție.
  4. Identificarea declanșatorilor: notează în jurnal crizele (somn, mese, stres, ecrane, alimente) și evită factorii evidenți.
  5. Medicație (la recomandarea medicului): analgezice și/sau tratament preventiv, în funcție de severitate și frecvență.
  6. Relaxare: respirație profundă, tehnici de relaxare, yoga pentru copii – utile mai ales când stresul este declanșator.

Migrena la copii și impactul asupra performanței școlare

Migrenele pot reduce performanța școlară și participarea socială: absențe, dificultăți de concentrare, scăderea randamentului.
Efecte frecvente:

  • Concentrare redusă: durerea și sensibilitatea la lumină/zgomot afectează
    atenția.
  • Absențe și pierderi academice: episoadele severe pot duce la lipsa de la ore și acumularea de restanțe.
  • Impact emoțional: copilul se poate simți izolat; pot apărea scăderea încrederii în sine și dificultăți în relații, utile fiind și
    sprijinul psihologic.

În unele situații, școala poate ajuta prin adaptări: pauze, acces la un spațiu liniștit, flexibilitate la evaluări și suport pentru recuperarea lecțiilor.

Migrena la copii: impactul stilului de viață

Stilul de viață are un rol major în prevenție și control. Recomandări practice:

  • Mese regulate: alimentație echilibrată; limitarea alimentelor procesate și a aditivilor (la copiii sensibili).
  • Hidratare: deshidratarea este un declanșator frecvent; încurajează apa pe parcursul zilei.
  • Mișcare moderată: activitate fizică regulată reduce stresul și ajută la echilibru.
  • Gestionarea stresului: tehnici de relaxare, respirație, rutină predictibilă.
  • Reducerea ecranelor seara: ecranele înainte de culcare afectează somnul; lipsa somnului declanșează migrene.

Concluzie

Migrena la copii și durerile de cap necesită o abordare completă: recunoașterea simptomelor, identificarea declanșatorilor,
intervenții în timpul crizei și prevenție prin stil de viață.
Cu un plan corect și evaluare medicală atunci când episoadele sunt frecvente sau severe, copilul poate avea o calitate a vieții mult mai bună.

Tags: